Jak zadbać o skórę przed treningiem i po nim

Mawia się, że kobieta nigdy się nie poci – ona błyszczy. Aby uwierzyć w to stwierdzenie, kobieta musi zadbać o swoją skórę w trakcie i po treningu.

Oto kilka wskazówek jak dbać o skórę w trakcie i po treningu:

1. Nie nakładaj makijażu

Wybierając się na trening nie rób makijażu, który i tak się roztopi i zniknie, a co gorsza wraz z potem wtopi się w pory twojej skóry. Dzięki trenowaniu bez makijażu unikniesz nie tylko problemów skórnych, ale również marnowania kosmetyków.

2. Nigdy nie dotykaj twarzy podczas treningu

Unikaj dotykania twarzy podczas treningu, aby jej nie zanieczyszczać. Gdy już musisz to zrobić, użyj czystego ręcznika.

3. Chroń swoją skórę podczas treningu na świeżym powietrzu

Jeśli ćwiczysz na zewnątrz, zawsze używaj kremu z SPF. Upewnij się też, że krem którego używasz szybko się wchłania i nie jest tłusty. Podczas treningu zadbaj o skórę i nie narażaj jej na negatywne działanie słońca.

4. Jeśli chcesz mieć czystą skórę, nigdy nie zakładaj opaski na głowę

Chociaż wielu sportowców tak robi, aby ujarzmić niesforne kosmetyki, ty nigdy tego nie rób. Opaska zatrzymuje pot i powodują powstawanie wyprysków. Jeżeli potrzebujesz związać lub spiąć włosy, użyj do tego gumki do włosów, spinek i wsuwek.

Przeczytaj również: Jak przetrwać pierwsze bieganie?

5. Woda jest kluczowa dla twojej skóry

Pij dużo wody przed i po treningu. Będziesz się pocić, albo lepiej brzmi – błyszczeć, jeżeli odpowiednio nawodnisz swój organizm.

6. Po treningu bądź delikatna dla swojej skóry

Po treningu absolutnie nie szoruj zbyt mocno skóry, nie peelingu jej i nie złuszczaj.

7. Zatroszcz się o swoje ciało po treningu i użyj odpowiedniego płynu do mycia ciała

Użyj płynu do mycia ciała, który ma działanie oczyszczające, kojące, nawilżające i antybakteryjne.

8. Umyj twarz zanim wejdziesz pod prysznic

Twarz umyj od razu po treningu. Nie czekaj aż pot wtopi się w skórę a brud zatka pory.

9. Kremy nawilżające są doskonałe po treningu

Po treningu, szczególnie tym na świeżym powietrzu, trzeba poświęcić swojemu ciału trochę więcej uwagi. Należy użyć dobrego kremu nawilżającego, aby złagodzić podrażnienia i uszkodzenia.